健身与修心（下） (第2/2页)

，短期都避免不了，体质好，短期可以自愈。只有超出了人体的免疫能力,才会成为疾病。

    一种疾病的长期化，一定对应着生活习惯中的某种问题。

    比如血压高，光吃降压药是不够的，要找到血案的元凶。

    否则医院今天治好，明年又复发。

    怎么得的病？你是自己最好的大夫。

    疾病是身体过敏对外界压力的反应。身体过敏是先天因素，外界压力是后天因素。

    同样遇到重大车祸，有的人会几天瘦下10几斤，有的人一夜白头，也有的人若无其事，真的没事么？天晓得。

    同样失业，对我是头疼，对别人，很可能是失眠、高血压、或者抑郁、糖尿病等等。当然也有屁事没有的，也有倒霉蛋全面过敏，不一而足。元神体质不同，抗压的表现也不同，还有从来不得病忽然得癌，谁能解释？

    比如失业了头疼，几天后找到工作，头疼自然好了，但失业状态持续上几个月，又没有存款，即使识神天天喝鸡汤看佛经，元神该大闹天宫了。

    身体对一种应激状态习以为常后，很难改变。

    病来如山倒病去如抽丝。扬汤止沸，不如釜底抽薪。

    癌症难愈，癌细胞非一日养成，需要彻底摆脱以往产生癌症的生活工作状态。治疗当然是巨大的改变，但当拿到癌症判决书，工作生活完全打乱，无异于雪上加霜。

    钱是人的最大压力源，巨额的医疗花费，手术、住院，几百元一片的神仙药，远超日常消费水平，借贷、变卖资产、求爷爷告奶奶......唉，只怕是南辕北辙。人伦道德层面，不多言了。

    治病，要减压，而不要加压。特别对于超敏感的体质。

    对于大多数病人，去医院本身就是一种减压，当然也有可能反之。

    目前医疗的科学性，在身体的物理层面、化学层面，取得了巨大的进步，但到了生物层面，效果甚微，多表现为一种安慰剂的作用，要学会取舍判断。比如哪些不能耽误，哪些不能讳疾忌医。

    病人不能“急于”治愈，赶上医院没床位了，这一急很可能就过去了。首要稳定病情，不继续恶化。稳定压倒一切，减少不必要的损耗，少动多静，改善饮食睡眠，睡眠中的免疫力最强，元神能量总动员。静坐是要提升身体的机能。拼命加强锻炼，滥用药物，反而会适得其反。

    对于慢性病，不可勉强与其作对，要“静”观，静观其变！到医院拍片子也是观。

    “参同契”里面有个八景宫的修炼功法，就是去观想器官，五脏六腑如同悬磬，历历毕现，用正念去引导改善症状。比如眼睛疼，就闭眼静观，乃至一直观到肝部，如观风景。

    放松之法,就要看下一章了。所有的章节，都是为了一个目的：静坐。

    人欲修道，行走坐卧都可以静坐，你一定要认识到，静坐是一个桩功。

    范仁，如果你好动不好静，当然也不用刻意去练站桩，你只需要时时保持仪容，坐有坐相，站有站相，就是修炼，就是桩功。

    军队中训练站姿，要求挺胸抬头收腹，这样久了很累很不自然，要做到自然挺拔。如何站立？

    人进化为直立行走，宽肩是为了负重前行，修行先要放下身上无形的包袱。

    提臀直腰，含胸拔背，沉肩垂肘，伸颈平视，头向上有虚灵顶劲，自然脊柱节节贯通。放松是感觉安全的前提，安全是入静的前提。

    坐如钟，站如松，卧如弓，行如风。

    腹式呼吸，气沉丹田是一个好习惯。

    腹部要放松，肠胃是人的情绪器官。

    俺再传授一个健身的小诀窍：二分钟贯通小周天。是的，你没有看错，就2分钟。

    小周天就是任督二脉，你在活动身体时，可以按照小周天次序，会有意想不到的效果。现在开始，按揉、拍打腹部，按会阴xue，向前兜肾囊，提肛，向上伸懒腰，含胸拔背，感觉脊柱由下向上节节点燃，搬颈，手梳头，干洗脸，扩胸后仰，气沉丹田，收工。

    二分钟足矣，就这样简单。

    身体的疾病都还好办，难缠的是精神问题。

    修身要控制的是欲望，修心要稳定的是情感。

    身体就是意识，意识就是身体，都是能量波，空空空，激荡着欲望和情感。