第三百九十六章 旺财的减肥计划（近20000字超级大章） (第6/9页)

后面色涨的通红，赵洵连忙道：“快放下吧，小心一点，千万不要砸到脚，注意安全，安全最重要。”

    旺财这才连忙将石块扔下，大口喘起粗气。

    随后旺财一屁股坐到了地上。

    “我了个妈呀，可是累死我了。我没想到会这么累呀。”

    “呃。旺财啊，你这真的只是一个开始，接下来还有很长的一段路要走呢。”

    赵洵心道旺财要是一开始就觉得累，那还得了啊。

    这以后要是上了量那可真的是有的他受了。

    “旺财没事的，你这是第一次，以后会习惯的。”

    赵洵的这句话无疑是压死骆驼的最后一根稻草。

    旺财听后直是面如死灰一般。

    “明允兄，你这是说真的吗？”

    “当然是真的，不然你以为我来给你制定这个计划是为了什么？”

    旺财深吸了一口气道：“好吧，好吧，我都听你的，明允兄。你说啥就是啥吧。”

    经过一番力量训练之后，旺财的整体状态显然已经有了较大的提升。

    赵洵也不是吹啊。主要是旺财已经都是一个缺乏训练缺乏锻炼的状态。

    要是早让他训练的话，现在肯定已经减去几十斤的肥rou了。

    当然现在开始训练也不算是太晚，事实上只要愿意什么时候开始训练都不会晚。

    怕就怕的是自己不自觉，总是抱有一定的幻象。

    如果抱有幻想的话，是很可能会出现各种减肥复发增重的情况的。

    但是只要有赵洵在，旺财就不需要担心这个问题。

    赵洵会从头到脚的给旺财进行量身定制。

    这样只要旺财自己不放弃，那就一定能够取得极好的效果。

    如此以来，旺财就再也不用担心发胖的问题了。

    “好了力量训练之后是恢复性训练，也就是身体的调节训练。我管他叫做瑜加。”

    赵洵双手一摊，又开始了教课模式。

    “知道什么是瑜加吗，瑜加就是彻底放空自己的情况下去追求一些运动的极限。”

    赵洵很认真的说道：“你这么想啊。你身体不是很不灵活吗，就是因为你没有将自己的身子全部打开，要想打开身子需要入定。入定你知道吗，就是进入冥想的状态。”

    见旺财听得很认真，赵洵很是满意的点了点头。

    孺子可教也。

    看的出来旺财也知道肥胖是个问题，也知道他需要减肥。

    只是一直以来旺财都无法真正获得一个良好的训练环境。

    而且也没有人对他起到一个督促监督的作用。

    如今赵洵承担起了这个作用，并且给他制定了一系列的切实可行的计划，旺财理所当然的能获得巨大提升了。

    “来吧，看我做一个动作。”

    赵洵毫不犹豫的坐了下去，随后单手撑着身子而起，随后双腿分开做了一个噼叉的动作。

    “啧啧啧，可以的，明允兄威武。”

    小胖子旺财哪里见过这等阵仗，开始拍掌叫好。

    “做这个动作并不难，关键你要全神贯注，一定不能心有杂念。”

    恢复到正常状态之后，赵洵拍了拍手上的灰尘，冲着旺财分享心得道。

    “意思是，这个时候要彻底放空对吗？”

    “对，就是要完全放空！”

    旺财学着赵洵的样子开始练习瑜加动作。可问题是他显然不具备赵洵的灵活、谨慎和优雅。

    同样一个动作，赵洵做了兼具力量美感和灵活，但是旺财做了就让人觉得很是滑稽。

    赵洵也知道如此嘲笑旺财不好，可问题是还还是忍不住啊。

    噗嗤一声笑出来后，旺财苦着一张脸道：“明允兄啊，真的没想到啊，没想到我竟然有朝一日也会去做这些动作。原本我觉得自己笨拙的就像是一头小熊。现在看来，正如你所说的那样，人的潜力真的是无穷的。只要想去尝试，就有机会成功。”

    “对啊，本来就是这样的嘛。”

    赵洵点了点头道：“其实呢，这个瑜加真的是非常非常适合了你的了。因为瑜加的动作并没有那么的复杂，每次练习起来都很灵活，在任何环境任何场地下都可以。最关键的一点事你完全不必担心练习的过程中会有卡壳的情况啊。因为瑜加动作都是一个个的。你不用记住整套动作也没有关系。”

    “呃”

    赵洵在这边说着，旺财也听得很自信。

    他虽然有的时候听得不是太懂，但是觉得很有道理的样子。

    “嗯所以我们要多尝试一下咯。瑜加动作千千万，你目前只是学习了一个皮毛，学习了一个最简单的。还有无数高难度的动作等着你去解锁呢。”

    “呃不是吧不是吧，还要许多动作啊，明允兄你可不要吓我。”

    旺财听到这里小脸开始有些变色了。

    赵洵见到他这个模样只觉得好笑道：“怕什么，高难度也是相对而言的。在我看来啊瑜加就没有完成不了的动作，只要肯用心。”

    赵洵深吸了一口气道：“你接下来这段时间啊实际上是十分关键十分重要的。如果能够利用好了呢，是有很大的机会直接提升你的状态的。别看瑜加的动作大部分都很和缓。但实际上对于减肥有奇效。”

    “真的吗？”

    听到这里，旺财的一双眼眸里瞬间闪出了亮色。

    他着实没有想到瑜加竟然对减肥还有如此好的效果。

    “当然是真的了。不然我安排你练习瑜加干什么？我给你制定的训练计划每一步都是有着核心意义的，每一步都能够让人明白什么才是最重要的。”

    赵洵深吸了一口气道：“你目前的状态呢还不稳定，一定要老老实实的听话，按照我给你制定的计划进行练习。如此以来，自然不会再有任何的隐忧。”

    赵洵对旺财还是非常用心的。因为旺财好歹也算是他的好兄弟。

    对待好兄弟嘛，自然要拿出点真东西来。

    “唔，好的，那我一切都听你的。”

    旺财此刻也被赵洵点燃了激情，无比的期待接下来的训练了。

    “所以，下一个训练是什么？”

    “呃，游泳。”

    赵洵拿出了泳衣泳裤道：“刚刚叫二师姐帮你顺便做了套泳衣泳裤。你试试看。”

    旺财听到要游泳整个人一瞬间大脑空白。

    “游泳？真的吗？现在真的要游泳？”

    “当然了，游泳比跑步还要游泳。你要想减肥的话，游泳是必不可少的环节。”

    对此赵洵还是很肯定的。

    他见旺财多少露出了犹豫的神色，便笑声道：“你不会告诉我你这辈子没有游过泳吧？”

    “嗯是呀。”

    当旺财忸怩的说出这句话的时候赵洵直是卧槽了出来。

    不会吧不会吧，旺财这究竟是怎么想的啊。

    游泳难道不是一项每个人都应该掌握的技能吗？

    赵洵甚至觉得游泳不应该被单纯的视为运动，因为如果将